| 27 Junio 2011
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Salud - Belleza
La Concejalía de Sanidad de Galapagar inicia su campaña anual de prevención de los efectos de las olas de calor y, junto con el Centro de Salud y Cruz Roja, impulsa sesiones informativas para la población más vulnerable.
27/06/2011.- Como cada año, ante la llegada de la época estival, la Concejalía de Sanidad inicia de nuevo la Campaña anual de Prevención de los Efectos sobre la salud de las Olas de Calor, para afrontar los posibles riesgos que pueden suponer las altas temperaturas que se registran en verano. Precisamente, pensando en la población más vulnerable a los efectos del calor como son los mayores y los niños, la Concejalía de Sanidad desarrollará un programa de Charlas de información en colaboración con el Centro de Salud de Galapagar y Cruz Roja de Galapagar dirigida a esta población.
La primera de las sesiones informativas tendrá lugar este martes 28 de Junio de 11:15 a 12:00 horas, en el Centro Cultural La Pocilla (C/ Guadarrama), dirigido a mamas del Taller de estimulación temprana para bebes de hasta 6 meses. Ya el miércoles, 29 a las 12:00 horas, en el Centro de Mayores “La Posada”, situado en la Plaza de la Constitución, tendrá lugar la segunda de las charlas, dirigida en esta ocasión a los mayores del municipio.
Recomendaciones para prevenir los efectos de la ola de calor
Con todo, la Concejalía de Sanidad, ofrece a todos los vecinos de Galapagar una serie de consejos y medidas preventivas para reducir los efectos graves para la salud asociados al calor, además, proporciona un enlace en la web municipal donde se puede consultar un boletín de temperaturas para conocer anticipadamente el incremento de las temperaturas.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor es el riesgo más grave de una exposición prolongada al calor es el denominado golpe de calor que puede causar la muerte o secuelas importantes si no hay un tratamiento inmediato.
Se reconoce por:
• La temperatura del cuerpo, que puede ser muy alta, hasta de 40ºC.
• Piel caliente, enrojecida y seca (sin sudor).
• Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa.
• Confusión, convulsiones y pérdida de conciencia.
En espera de que llegue el servicio de urgencias, refrésquele rápidamente el cuerpo mediante sábanas mojadas, abanicos o cualquier otro método. Mantenga a la persona tendida y continúe refrescándole el cuerpo de la forma que le sea posible. Es importante que conozca los lugares refrigerados más próximos a su domicilio donde pueda ir en caso de necesidad, tales como hipermercados, grandes superficies, cines, centros públicos (bibliotecas, centros de día...). En caso de calores intensos las personas mayores que vivan solas deben estar acompañadas y recibir ayuda diariamente de la familia y vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento.
Protéjase del calor
No salga a la calle en las horas más calurosas del día. Evite hacer deporte, bricolaje, jardinería....No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor. Si tiene que salir permanezca a ser posible a la sombra. Si puede elegir, opte por la mañana temprano o las últimas horas de la tarde. Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra y vístase con ropa ligera de colores claros. Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol.
Refrésquese
Permanezca durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca.
Dúchese frecuentemente durante el día o refrésquese con paños húmedos.
Beba líquidos e ingiera alimentos con frecuencia
Beba bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios) aunque no sienta sed. Esta recomendación es la más importante. Su cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado. Puede utilizar si lo prefiere, bebidas isotónicas para deportistas. No consuma nada de alcohol, pues altera la capacidad de respuesta al calor y favorece la deshidratación. Evite las bebidas con cafeína (café, té, colas...) o muy azucaradas porque aumentan la eliminación de líquidos. Evite beber líquidos excesivamente fríos. Evite las comidas calientes, copiosas y de digestión lenta. Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.
Otras situaciones
Existen situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. En estos casos es necesario cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. Y si los síntomas se agravan, consulte con su Centro de Salud o llame al 112. Recordar también que los deportistas, trabajadores manuales expuestos al calor y los lactantes son muy sensibles a los golpes de calor.
