| 11 Julio 2010
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Salud - Belleza
La Concejalía de Sanidad propone una serie de recomendaciones para no sufrir los efectos negativos del calor sobre la salud.
Evitar que el calor perjudique a nuestra salud y disfrutar del calor sin riesgos es el objetivo que persigue la Concejalía de Sanidad a través de unas sencillas recomendaciones para prevenir los efectos negativos del calor sobre la salud.
Las personas mayores, los niños y los enfermos crónicos deberán prestar una mayor atención. Es fundamental protegerse del calor, refrescarse, beber líquidos y comer con frecuencia. Además se ha de evitar el consumo de alcohol ya que altera la respuesta al calor y favorece la deshidratación. Las bebidas muy azucaradas aumentan la eliminación de líquidos y las comidas calientes, copiosas e indigestas tampoco son recomendables. En cambio, beber bastante agua y de forma frecuente, al menos 2 litros de agua aunque no se tenga sensación de sed, nos ayudará a mantener la hidratación, así como las bebidas isotónicas para deportistas.
No salir a la calle en las horas más calurosas del día, evitar hacer grandes esfuerzos al aire libre cuando el calor sea más intenso, proteger la cabeza con un sombrero o gorra y vestir ropa ligera y de colores claros, serán otras de las medidas que nos ayudarán a disfrutar del verano sin poner en riesgo nuestra salud.
¿Qué es un golpe de calor?
El riesgo más grave de una exposición prolongada al calor es el denominado golpe de calor que puede causar la muerte o secuelas importantes si no se pone un tratamiento inmediato. Los síntomas son una alta temperatura corporal, la piel caliente, enrojecida y seca, dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia. Ante un cuadro como este hay que llamar de inmediato al servicio de urgencias 112, refrescarse rápidamente con sábanas mojadas, abanicos o cualquier otro método.
Pida ayuda y ayude a los demás
Si se nota indispuesto por el calor no dude en pedir ayuda a un pariente o vecino. Si tiene más de 65 años y vive solo es importante que contacten con usted al menos dos veces al día.
* Si necesita más información la Concejalía de Sanidad y el Centro de Salud de su municipio están a su disposición, procuren seguir las recomendaciones de los profesionales ya que el mejor remedio es precisamente la prevención.
